亜鉛について

皮膚や髪の毛は、とくに細胞分裂がさかんな部位。そのため、細胞分裂を正常におこなって健やかな皮膚や髪の毛を保つためには、亜鉛が必須です。

髪の毛への効果に注目してみましょう。亜鉛には育毛の効果が期待されます。

たとえば、髪の毛の90％近くを占める主成分はケラチンというタンパク質です。このケラチンを体内で合成するときには、亜鉛が使われます。亜鉛が十分でないと、髪の毛が抜けやすくなったり、細くなったりするのです。

また、亜鉛には男性型脱毛症（AGA）の原因として知られる「ジヒドロテストステロン」の量を抑える働きもあります。

男性ホルモンの「テストステロン」は体内で5αリダクターゼという物質と結びつき、筋肉をつけたり男性機能を向上させたりする「ジヒドロテストステロン」に変わります。

亜鉛は、5αリダクターゼの働きを抑える栄養素です。ジヒドロテストステロンは脱毛を起こす作用もあるため、亜鉛をしっかり摂取して5αリダクターゼの働きを抑えることでジヒドロテストステロンが減少し、脱毛抑制に繋がります。

ストレスが脱毛に関係すると聞いたことがあるでしょうか。心身にストレスがかかると、ストレスに対抗するために肝臓で「メタロチオネイン」というタンパク質が作られます。メタロチオネインは、体内では亜鉛とくっついて存在する物質。メタロチオネインの量が増えると亜鉛の必要量が増え、亜鉛不足につながり、髪の毛にダメージを与えることになるのです。